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日期：2018-11-16 09:36:52 來(lái)源：蜀味緣 瀏覽：3080次
每天早餐吃一顆“煮雞蛋”，可能會(huì)帶給身體帶來(lái)3個(gè)好“變化”
平時(shí)我們常說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早餐在我們一天當(dāng)中起著至關(guān)重要的作用，在吃早餐的時(shí)候一定要選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，這樣才能讓我們一天的工作和生活都保持滿滿的活力。在早餐很多人都會(huì)選擇吃一顆水煮雞蛋，不僅能夠減輕我們的饑餓感，還能為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)成分。如果能夠堅(jiān)持每天早上吃早餐的時(shí)候吃一顆水煮雞蛋只有三個(gè)好事可能會(huì)悄悄發(fā)生：
1、為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，這是大家都知道的，因?yàn)樵陔u蛋當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體所必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分，雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)又特別容易被人體吸收和利用，所以特別適合在早餐的時(shí)候食用。雞蛋當(dāng)中脂肪的含量非常低，所以即使每天吃，也不用擔(dān)心脂肪攝入過(guò)多而引起肥胖。
2、有益大腦發(fā)育和記憶力
早餐吃得好不好，會(huì)影響我們一天的狀態(tài)，還會(huì)影響我們的思維活力。在早餐的時(shí)候，如果能夠堅(jiān)持每天吃上一枚雞蛋，對(duì)于我們大腦發(fā)育是很有幫助的，因?yàn)樵陔u蛋當(dāng)中含有大量的膽堿，能夠幫助我們延緩記憶力衰退，還能增強(qiáng)我們的思維活力，所以不論是正在上學(xué)的學(xué)生還是工作了的上班族，在平時(shí)都可以堅(jiān)持在早餐的時(shí)候吃一顆水煮雞蛋。
3、降低膽固醇
現(xiàn)在三高是非常常見(jiàn)的病癥，而且三高的發(fā)病原因通常都是與我們?nèi)粘５牟涣硷嬍秤嘘P(guān)，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，還要避免攝入過(guò)多的糖分，油脂以及膽固醇。雖然在雞蛋當(dāng)中含有少量的膽固醇，但是卵磷脂的含量要更高一些，每天早上早餐的時(shí)候吃一顆水煮雞蛋，雞蛋當(dāng)中的卵磷脂會(huì)大量的進(jìn)入到人體內(nèi)，起到降低膽固醇，預(yù)防脂肪堆積的作用，特別適合中老年人。
成都早餐培訓(xùn):以上這三個(gè)好處都是堅(jiān)持，每天早上吃水煮雞蛋會(huì)給我們帶來(lái)的，所以大家不妨從明天開(kāi)始在早餐的時(shí)候再加上一顆水煮雞蛋。
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